Wszystkie
Odżywianie
Ciekawostki
Tłuszcze roślinne w diecie
Smalec i awokado, olej lniany i rzepakowy, tran i orzechy włoskie zaliczamy do źródeł tłuszczów w diecie. W tym wpisie...
13 lutego 2026
Weronika Krawczyk
Dietetyk dyplomowany, studentka dietetyki studiów magisterskich Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego. Doświadczenie zdobywała w poradni dietetycznej, a także podczas praktyk w przedszkolu, szpitalu oraz domu starców. Prywatnie miłośniczka diet roślinnych, zdrowego odżywiania i ciekawostek dietetycznych.
Posty
Przykładowa lista zakupów spożywczych na tydzień
Nie przepadasz za planowaniem posiłków? Zakupy – zarówno spożywcze, jak i każde inne – przyprawiają Cię o zawrót głowy? A...
13 grudnia 2025
Co ma dużo białka? Produkty roślinne i zwierzęce bogate w proteiny
Zastanawiasz się, co ma dużo białka i jak wzbogacić swoją dietę o ten kluczowy składnik odżywczy? W naszym artykule przedstawiamy...
26 marca 2025
Czym zastąpić chleb? Pyszne alternatywy, w których zasmakujesz
Zastanawiasz się, czym zastąpić chleb w codziennej diecie? Niezależnie od tego, czy chcesz ograniczyć spożycie węglowodanów, unikasz glutenu, czy po...
25 marca 2025
Wzdęty brzuch – co może być przyczyną i jak sobie z nim radzić?
Wzdęty brzuch jest powszechnym problemem, który może wpłynąć na jakość życia i komfort codziennych aktywności. Objaw ten polega na uczuciu...
19 grudnia 2024
Trawienie. Na czym polega i jak przebiega proces?
Trawienie to skomplikowany proces, którego głównym celem jest odżywienie organizmu, czyli dostarczenie komórkom składników pokarmowych pochodzących z pożywienia. Zapraszamy do...
11 grudnia 2024
Probiotyk na jelita. Kiedy warto po niego sięgać?
Zdrowie jelit warunkuje dobrą kondycję układu odpornościowego, a więc całego organizmu. W ostatnich latach dużo mówi się także o połączeniu...
4 grudnia 2024
Dieta wrzodowa. Co jeść a czego unikać?
Wrzody żołądka i dwunastnicy to schorzenia, które mogą znacząco wpłynąć na jakość życia i komfort codziennego funkcjonowania. Odpowiednia dieta odgrywa...
29 listopada 2024
Ile białka dziennie spożywać?
Białko to jeden z podstawowych makroskładników – związek niezbędny, aby stworzyć odpowiednio zbilansowaną dietę. Z tego artykułu dowiesz się, jaka...
20 listopada 2024
Jedzenie w nocy. Jak walczyć z zespołem nocnego podjadania?
Nocne podjadanie to niezdrowy nawyk, który negatywnie wpływa na kondycję całego organizmu. Nadmierne łaknienie w nocy zostało nawet zakwalifikowane jako...
18 listopada 2024
Koktajle na odchudzanie. Jakie pić?
Picie koktajli owocowo-warzywnych dostarcza organizmowi niezbędnych składników odżywczych – przede wszystkim witamin i antyoksydantów. Twórcy i zwolennicy tzw. diety koktajlowej...
6 listopada 2024
Termogeniki. Czym są i jak wpływają na spalanie tłuszczu?
Głównym zadaniem termogeników jest usprawnienie procesów przemiany materii, a to bezpośrednio przekłada się na szybsze efekty odchudzania. Czym są termogeniki...
22 października 2024
Jak schudnąć z ud?
Problem nagromadzenia się tłuszczu w okolicy ud dotyczy wielu osób. Połączenie odpowiedniej diety z właściwym poziomem aktywności fizycznej wspiera proces...
3 października 2024
Błonnik witalny – zastosowanie i właściwości
Błonnik pokarmowy to związek, który wspiera funkcjonowanie przewodu pokarmowego. Do codziennej diety warto wprowadzać go za pomocą produktów zbożowych z...
27 września 2024
Czym jest brzuch kortyzolowy?
Długotrwały stres negatywnie wpływa na kondycję całego organizmu. Podwyższony poziom kortyzolu nie tylko odbija się na zdrowiu psychicznym, ale również...
11 września 2024
Dieta po wycięciu wyrostka robaczkowego
Dieta po wycięciu wyrostka robaczkowego ma dwa główne zadania: odciążyć przewód pokarmowy oraz dostarczyć organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych, aby...
9 września 2024
Holistyczne podejście do zdrowia – na czym polega?
Słowo „zdrowie” wielu osobom kojarzy się z brakiem objawów fizycznych. Tymczasem koncepcja holistyczna bierze pod uwagę każdy aspekt życia jednostki,...
4 września 2024
Maślan sodu. Jak kwas masłowy działa na organizm człowieka?
Kwas masłowy, zwany maślanem sodu, jest naturalną substancją wytwarzaną przez organizm ludzki. Jej właściwa podaż zapewnia prawidłowe funkcjonowanie jelit. Jak...
16 sierpnia 2024
Na czym smażyć? Najlepsze tłuszcze do smażenia
Tłuszcze w kuchni używane są zarówno do smażenia, jak i smarowania. Niektóre oleje świetnie sprawdzają się także jako dodatek do...
29 lipca 2024
Dieta na potencję. Co jeść, żeby poprawić sprawność seksualną?
To, co jemy i pijemy na co dzień, bezpośrednio wpływa na cały organizm, a więc również sprawność seksualną. W tym...
25 lipca 2024
Czym są i jak dzielimy składniki odżywcze?
Jako dzieci uczymy się, że warunkiem zdrowych i mocnych kości jest picie mleka. Im jesteśmy starsi, tym większa nasza świadomość...
5 czerwca 2024
Żywność liofilizowana – czym jest i czy jest zdrowa?
Liofilizacja to jedna z metod konserwowania żywności. Dawniej po produkty liofilizowane sięgali zawodowcy – astronauci, himalaiści czy żołnierze. Dziś jedzenie...
30 maja 2024
Czy istnieje dieta antynowotworowa?
Na naszym blogu niejednokrotnie podkreślaliśmy wpływ codziennej diety na zdrowie i samopoczucie. W tym wpisie odpowiemy na pytanie, czy istnieje...
16 maja 2024
Źródła magnezu. Jakie produkty spożywcze są bogate w magnez?
Bierze udział w syntezie aminokwasów, odpowiada za przewodnictwo nerwowo-mięśniowe, reguluje temperaturę ciała i poziom glukozy we krwi – to tylko...
8 maja 2024
Czy sól jest zdrowa?
Sól to przyprawa znana na całym świecie. Nie tylko poprawia smak potraw, ale również ma właściwości konserwujące. Wiele osób zadaje...
18 kwietnia 2024
Zdrowe obiady na cały tydzień – inspiracje z kuchni Maczfit
„Co dziś na obiad?” – to jedno z najczęstszych pytań, jakie padają w każdym domu. Postanowiliśmy zebrać siedem popularnych i...
9 lutego 2022
