Data publikacji: 12 stycznia 2022 Data aktualizacji: 10 stycznia 2025 Czas czytania: 2 minut
Spis treści
Mango to egzotyczny owoc, który coraz częściej pojawia się na naszych stołach. Jego słodki smak ma wielu zwolenników. Jednak poza walorami smakowymi mango posiada również cenne składniki odżywcze, które warto poznać. Sprawdź, ile kalorii zawiera mango, jakie są jego wartości odżywcze, oraz czy jest zdrowy.
Często jednym z kluczowych aspektów, na które zwracamy uwagę podczas wyboru produktów spożywczych, są kalorie. Mango, mimo swojej soczystości i słodkiego smaku, jest owocem o niewielkiej kaloryczności. Średniej wielkości mango, ważące około 200 g, dostarcza ok. 150 kalorii.
Mango to owoc pełen cennych składników odżywczych. Jest bogaty w witaminy, minerały i błonnik, co czyni go nie tylko smacznym, ale i zdrowym dodatkiem do diety.
Mango zawiera duże ilości witaminy C. Owoce te zawierają również witaminę A, która jest korzystna dla wzroku, oraz witaminę E, działającą jako przeciwutleniacz. Nie brakuje w nim także takich minerałów jak potas i magnez.
Mango dostarcza zaledwie minimalne ilości białka. Zawartość tłuszczów w mango również jest niska. Dzięki temu mango można spożywać bez obaw o zwiększenie ilości tłuszczów w codziennej diecie.
Jednymi z głównych składników odżywczych w mango są węglowodany. Owoce te dostarczają ok. 35 g węglowodanów na 200 g produktu. Ważnym składnikiem w mango jest także błonnik, który wspomaga trawienie i pomaga w prawidłowej pracy jelit.
Tak, mango jest zdrowe i bezpieczne do spożycia. Pod warunkiem że dana osoba nie ma alergii na ten owoc. Dzięki bogactwu witamin i minerałów, a także niskiej zawartości tłuszczów mango może być wartościowym elementem zrównoważonej diety.
Poznaj naszą ofertę
20 DAŃ DO WYBORU
Everyday
Uwielbiasz klasykę, choć czasami kuszą Cię nowe doznania? Tu znajdziesz znane smaki ze szczyptą fantazji.
Cena od 74,99 zł / dzień
Zamów
35 DAŃ DO WYBORU
Top Sellers
Spróbuj dań, które kochają nasi klienci. Wybierz niepodważalnie smaczne bestsellery Maczfit.
Cena od 80,99 zł / dzień
Zamów
AKTYWNIE I SMACZNIE
Fit & Slim
Dbanie o sylwetkę i zdrowie jeszcze nigdy nie było tak łatwe. Wybierz dietę, z którą bez wyrzeczeń zrealizujesz swoje cele.
Cena od 77,99 zł / dzień
Zamów
OBNIŻONY IG / MNIEJ CUKRU
Diabetic & Low Sugar
Potrawy, które znasz, ale w wersji z niskim i średnim indeksem glikemicznym – dla Twojego zdrowia. Bez rezygnowania z ulubionych smaków!
Cena od 78,99 zł / dzień
Zamów
KETO POST PRZERYWANY
Keto IF
Ogranicz spożycie węglowodanów i w krótkim czasie zredukuj zbędną tkankę tłuszczową.
Cena od 83,99 zł / dzień
Zamów
DIETA WEGETARIAŃSKA
Vege
Maksimum smaku i różnorodności – za to bez mięsa i ryb! Dla tych, którzy chcą jeść wegetariańsko albo po prostu szukają odmiany od tradycyjnej diety.
Cena od 73,99 zł / dzień
Zamów
45 DAŃ DO WYBORU
Just Restaurant
Nieograniczony wybór i różnorodne smaki to Twój „must have”? Zdecyduj się na najszerszą ofertę dań na rynku.
Cena od 89,99 zł / dzień
Zamów
DLA WRAŻLIWYCH JELIT
FODMAP
Poczuj ulgę z dietą łagodną dla układu pokarmowego. Zapomnij o dolegliwościach – zdrowy wybór nigdy nie był pyszniejszy!
Cena od 78,99 zł / dzień
Zamów
NATURALNE WSPARCIE
Hypo Hashimoto
Wspieraj swoją tarczycę i organizm bez rezygnowania z ulubionych smaków! Bez soi, glutenu i laktozy, za to z całym bogactwem różnorodnych inspiracji z całego świata.
Cena od 78,99 zł / dzień
Zamów
NIETOLERANCJE POKARMOWE
No Lactose & Low Gluten
Bez laktozy i o obniżonej zawartości glutenu? Bez problemu! W tej diecie mamy tyle pysznych alternatyw, że nie zauważysz ich braku.
Cena od 77,99 zł / dzień
Zamów
100% ROŚLINNIE
Wegan
Stuprocentowo roślinnie, stuprocentowo… smacznie! Zbilansowana dieta bez produktów odzwierzęcych. Nawet nie poczujesz, że je wykluczyliśmy!
Cena od 79,99 zł / dzień
Zamów
TRADYCYJNE SMAKI
Polish Comfort
Tradycyjne smaki ze szczyptą nowoczesności, dostarczane codziennie prosto pod Twoje drzwi.
Cena od 68,99 zł / dzień
Zamów
Smacznie i zdrowo
Smacznie i zdrowo
Smacznie i zdrowo
Youtube
Smacznie i zdrowo
Wszystkie
Odżywianie
Ciekawostki
