Wszystkie
Odżywianie
Ciekawostki
Produkty bogate w wapń – lista źródeł wapnia
Wapń jest jednym ze składników mineralnych niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania wielu narządów i układów. Z tego artykułu dowiesz się, jakie...
31 lipca 2026
Paula Frończuk
Posty
Dieta ketogeniczna – jadłospis. Zasady żywienia na diecie keto
Szukasz skutecznego sposobu na redukcję wagi? Dieta ketogeniczna i jej jadłospis mogą być odpowiedzią. Ten model żywieniowy, oparty na wysokiej...
9 kwietnia 2025
Źródło białka – poznaj najlepsze roślinne alternatywy
W zbilansowanej diecie każde dobre źródło białka jest na wagę złota. Coraz więcej osób poszukuje jednak roślinnych alternatyw dla mięsa...
3 kwietnia 2025
Dieta po zawale – co jeść, a czego unikać dla zdrowia układu krążenia?
Dieta po zawale to jeden z elementów rekonwalescencji i profilaktyki kolejnych incydentów sercowych. Odpowiednie odżywianie pomaga wzmocnić narząd, obniżyć poziom...
19 marca 2025
Dieta odchudzająca – podstawy zdrowego odżywiania. Najważniejsze zasady
Skuteczne diety odchudzające to nie krótkotrwałe rozwiązania, lecz prawdziwa zmiana stylu życia i nawyków żywieniowych. Poznaj złote zasady zdrowego odżywiania,...
2 marca 2025
Obiad dla dzieci – szybkie i kolorowe inspiracje
Masz w domu niejadka? A może Twoje dziecko jest poszukiwaczem nowych smaków? W poniższym artykule znajdziesz inspiracje na zdrowy obiad...
5 lutego 2024
Pomysły na drugie śniadanie prosto z kuchni Maczfit
Drugie śniadanie może być równie smaczne, pożywne i zdrowe jak pierwszy posiłek zjedzony w ciągu dnia. Z tego artykułu dowiesz...
15 stycznia 2024
Dieta dla mózgu – co jeść, a czego unikać?
Nasze codzienne wybory żywieniowe mają wpływ na pracę wszystkich układów i narządów – nie tylko serca, żołądka czy wątroby, ale...
27 listopada 2023
Zdrowe przepisy na smoothie
Szukasz zdrowej przekąski, która dostarczy Ci cennych składników odżywczych, a przy okazji ugasi pragnienie w gorące dni? Postaw na pożywne,...
27 września 2023
10 pomysłów na dania ketogeniczne
Dania ketogeniczne, dzięki wysokiej zawartości tłuszczu, są nie tylko pożywne, ale również bardzo smaczne. Z tego artykułu dowiesz się, jakimi...
9 sierpnia 2023
Jedzenie do pracy – inspiracje z kuchni Maczfit
Pomiędzy spotkaniami, deadline’ami i innymi obowiązkami, czas na przygotowanie i spożycie zdrowego posiłku może stanowić wyzwanie. Jednak troska o swoje...
26 czerwca 2023
Dziennik diety – w czym może pomóc i jak go prowadzić?
Próbujesz różnych sposobów odżywiania, bo zależy Ci na utracie zbędnych kilogramów? Pomimo prób ścisłej współpracy ze specjalistami wciąż szukasz swojego...
19 maja 2023
Dieta po porodzie – wskazówki żywieniowe dla świeżo upieczonej mamy
Przyjście na świat dziecka jest jednym z najpiękniejszych wydarzeń w życiu każdej mamy. Poród wymaga jednak sporych pokładów energii, a...
24 marca 2023
Dieta biegacza – co jeść, a czego unikać?
Odpowiednio zbilansowana zdrowa dieta korzystnie wpływa na nasze zdolności wysiłkowe. Właściwie ułożony jadłospis dla biegacza nie tylko wspomaga kondycję, ale...
9 marca 2023
Pomysły na szybki obiad – inspiracje z kuchni Maczfit
Każdy z nas chciałby na co dzień zdrowo i smacznie jeść. Samodzielne planowanie posiłków, częste robienie zakupów i gotowanie pochłaniają...
28 lutego 2023
Niedobór witaminy D3 – objawy, skutki i suplementacja
Witamina D jest jednym z najważniejszych składników odżywczych. Odpowiedni poziom witaminy D warunkuje między innymi prawidłowe działanie układu odpornościowego, ma...
16 lutego 2023
Kwasy tłuszczowe – rodzaje i ich funkcje w organizmie
Źródłem kwasów tłuszczowych w żywności są nie tylko produkty pochodzenia zwierzęcego (mięso, nabiał, ryby), ale również produkty roślinne, takie jak...
13 lutego 2023
Body positivity, czyli czym jest ciałopozytywność?
Szerokie biodra lub chude nogi, cera trądzikowa i cellulit na udach, ogolone pachy lub chodzenie na co dzień bez makijażu...
31 stycznia 2023
Dieta dla nastolatków. Błędy i zasady w żywieniu nastolatków
Dieta dla nastolatków ma ogromny wpływ na ich zdrowie, kondycję i samopoczucie. W dziennym jadłospisie dzieci i młodzieży powinny znaleźć...
4 stycznia 2023
Kiedy dieta pudełkowa dla dzieci to dobry pomysł?
Z usług firm cateringowych, takich jak Maczfit, korzystają obecnie nie tylko pracownicy dużych korporacji, ale również całe rodziny. Z tego...
1 grudnia 2022
Dieta dla kobiet – co powinno się w niej znaleźć, a czego lepiej unikać?
Codzienny jadłospis powinien być dopasowany nie tylko do indywidualnych potrzeb i upodobań, ale również wieku, płci i aktualnego stanu fizjologicznego...
2 listopada 2022
Zdrowe przekąski na imprezę – propozycje od Maczfit
O zdrowe odżywianie należy dbać nie tylko na co dzień, ale również od święta. Jeden "cheat day" w miesiącu nie...
18 października 2022
Otyłość – przyczyny, leczenie i konsekwencje
Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) sklasyfikowała otyłość jako jedną z chorób cywilizacyjnych XXI wieku. Przyczyny otyłości mogą być różne, podobnie jak...
15 czerwca 2022
Czy szybka dieta istnieje?
Ludzie, którzy borykają się z problemem nadwagi, próbują wielu różnych diet. Nie wszystkie przynoszą korzyści dla organizmu, a wiele z...
6 sierpnia 2021
Dieta sirtfood – na czym polega?
Furorę w internecie zrobiła w ostatnim czasie dieta sirtfood, a to za sprawą sensacji, jakie wzbudziła Adele. Brytyjska piosenkarka schudła...
28 lipca 2020
Dieta lekkostrawna – co możemy jeść? Zasady i produkty dozwolone
Dieta lekkostrawna wielu osobom kojarzy się z pobytem w szpitalu, lecz nie każdy dokładnie wie, co można, a czego nie...
23 kwietnia 2020
Dieta DASH – zasady, efekty, właściwości zdrowotne
Dieta Dash (Dietary Approches to Stop Hypertension) wraz z dietą śródziemnomorską od lat znajduje się w czołówce najbardziej polecanych diet....
23 kwietnia 2020
Dieta bezglutenowa – kiedy stosować? Co należy wiedzieć?
Celiakia to choroba trzewna o podłożu autoimmunizacyjnym, polegająca na trwałej nietolerancji białek glutenowych. Objawia się charakterystycznymi zmianami w błonie śluzowej...
23 kwietnia 2020
