Wszystkie
Odżywianie
Ciekawostki
Stewia – naturalna słodycz bez kalorii. Czy warto zastąpić nią cukier?
Szukasz zdrowej alternatywy dla cukru? Stewia, naturalny słodzik bez kalorii, może być odpowiedzią. Ma zerowy indeks glikemiczny, więc jest bezpieczna...
15 września 2025
Katarzyna Henel
Posty
Wegetarianizm: co to dokładnie jest i czy wegetarianie mogą jeść ryby?
Wegetarianizm zyskuje na popularności, ale czym właściwie jest? Co jedzą wegetarianie i czy ryby są w tej diecie dozwolone? W...
22 kwietnia 2025
Węglowodany proste i złożone: lista produktów i rola w organizmie
Węglowodany proste to szybkie źródło energii, ale czy wiesz, jak różnią się od cukrów złożonych? Sprawdź, czym jest cukier prosty...
8 kwietnia 2025
Co jeść na zaparcia? Skuteczne sposoby na poprawę trawienia
Zatwardzenia to powszechny problem, który może znacząco obniżyć jakość życia. Wiedząc, co jeść na zaparcia, możesz skutecznie poprawić pracę jelit...
21 marca 2025
Dieta zupowa – fakty i mity. Czy to zdrowy sposób na odchudzanie?
Dieta zupowa zyskuje popularność jako metoda szybkiego odchudzania. Choć badania potwierdzają, że zupy mogą pomóc w redukcji wagi dzięki niskiej...
6 marca 2025
Najważniejsze zasady zdrowego odżywiania
Co ma największy wpływ na nasze zdrowie? Odżywianie, które jest jednym z najistotniejszych czynników. Dlatego warto o nie dbać –...
14 kwietnia 2021
Co przyspiesza metabolizm?
Do utraty masy ciała wiodą dwie drogi. Pierwsza to ograniczenie spożywanych kalorii, czyli takie ułożenie diety, aby jeść mniej, niż...
10 lutego 2021
Bezpieczeństwo produkcji i higiena w Maczfit
Poznaj bezpieczeństwo produkcji i higieny w Maczfit. Sprawdź, jak przebiega proces produkcji i wybierz catering dietetyczny Maczfit.
21 grudnia 2020
Syrop glukozowo-fruktozowy i jego wpływ na nasze zdrowie
Syrop glukozowo-fruktozowy jest uznawany za jedną z przyczyn epidemii otyłości. Wysokie spożycie syropu może zwiększać ryzyko wielu chorób cywilizacyjnych, m.in....
21 września 2020
Aplikacja Maczfit – poznaj funkcjonalności naszej apki!
W Maczfit dbamy nie tylko o przygotowywanie dla Was cateringu dietetycznego, ale również o to, żebyście mogli łatwo i szybko...
13 lipca 2020
Jak poprawić koncentrację bez kawy? Sprawdzone porady!
Natłok obowiązków zawodowych i rodzinnych sprawia, że nie potrafimy skupić się na ważnych sprawach. Koncentracja uwagi jest szczególnie utrudniona, gdy...
2 lipca 2020
Suplementy diety – fakty i mity
Suplementy diety w wielu sytuacjach pomagają uzupełnić niedobory niezbędnych składników odżywczych. Łatwo jednak z nimi przeholować, zwłaszcza gdy dany składnik...
17 czerwca 2020
Jak powinna wyglądać prawidłowa postawa przy komputerze?
Jak powinna wyglądać prawidłowa postawa przy komputerze, aby praca biurowa nie odbiła się negatywnie na naszym zdrowiu? Poznaj zasady poprawnego...
29 maja 2020
Jak przytyć? Sprawdzone sposoby na zwiększenie masy ciała!
Zdecydowanie więcej można usłyszeć o odchudzaniu niż potrzebie zwiększenia masy ciała. Więcej jest też porad na temat redukcji. Dlatego osoby...
29 maja 2020
Picie wody – zadbaj o nawodnienie swojego organizmu!
Ludzki organizm nie może funkcjonować bez wody – co do tego nie ma żadnych wątpliwości. Picie dużej ilości wody pozytywnie...
15 maja 2020
Dieta dla seniora – co powinny jeść osoby starsze?
Wraz z wiekiem spada tempo przemiany materii, ale rośnie zapotrzebowanie na wiele substancji odżywczych, w tym witamin i składników mineralnych....
14 maja 2020
Ektomorfik – dieta, trening, opis sylwetki
Ektomorfik wyróżnia się szybką przemianą materii i bardzo szczupłą budową ciała. Trudno mu przytyć i zbudować masę mięśniową, ale nie...
6 maja 2020
Antyoksydanty – rodzaje, wpływ na zdrowie
Antyoksydanty, nazywane również przeciwutleniaczami, to ogromna grupa związków bioaktywnych w żywności, głównie obecnych w produktach roślinnych. Ich zadaniem jest neutralizacja...
2 maja 2020
Dieta kopenhaska – efekty, zalecenia i zasady
Dieta kopenhaska to znana na całym świecie dieta odchudzająca. Swoją ogromną popularność zawdzięcza spektakularnym efektom, które obiecuje, oraz kontrowersjom, jakie...
29 kwietnia 2020
Ksylitol – wszystko, co musisz wiedzieć o właściwościach cukru brzozowego
Szukasz zdrowszej alternatywy dla białego cukru? Poznaj ksylitol, czyli cukier brzozowy. Smakuje i wygląda jak cukier, ale ma o 40%...
29 kwietnia 2020
Zdrowe jedzenie to znaczy jakie? Co jeść, aby zdrowo się odżywiać?
Wiele się mówi o konieczności zdrowego jedzenia i jego pozytywnym wpływie na zdrowie. Jednak chaos informacyjny sprawia, że nie do...
23 kwietnia 2020
Witamina K – niedobór, nadmiar, właściwości, występowanie
Witamina K to jedna z witamin rozpuszczalnych w tłuszczach. Nazwą „witamina K” określane są związki naturalnie występujące w żywności: filochinon...
23 kwietnia 2020
Właściwości i funkcje witaminy B – jakie są naturalne źródła witamin z grupy B?
Witamina B, a dokładnie cały kompleks witamin z grupy B, pełni wiele ważnych funkcji w organizmie. Jakie witaminy zaliczamy do...
23 kwietnia 2020
Dieta w ciąży – na co zwrócić uwagę? co należy jeść?
Prawidłowa dieta w ciąży to inwestycja w zdrowie dziecka, a także sposób na lepsze samopoczucie przyszłej mamy. Często zaraz po...
23 kwietnia 2020
Potas – właściwości, norma, niedobór i źródła
Rola potasu w organizmie jest niezwykle istotna. Nieoceniony wpływ ma na serce i układ krwionośny – reguluje ciśnienie krwi, przyspieszając...
23 kwietnia 2020
Na czym polega dieta paleo? Sprawdź zasady i efekty stosowania
Dieta paleo należy do jednych z popularnych obecnie sposobów odżywiania. To swego rodzaju powrót do modelu żywienia stosowanego w paleolicie....
23 kwietnia 2020
Maltodekstryna – właściwości, dawkowanie, zastosowanie
Maltodekstryna to popularny dodatek do żywności, którego trudno uniknąć, zwłaszcza gdy w naszej diecie obecne jest jedzenie wysoko przetworzone. Maltodekstryna...
23 kwietnia 2020
Magnez – jakie są objawy niedoboru? Dlaczego jest tak ważny dla organizmu?
Magnez pełni w organizmie człowieka szereg ważnych funkcji. Jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania układu sercowo-naczyniowego i nerwowo-mięśniowego. Stosowanie zdrowej, urozmaiconej...
23 kwietnia 2020
L-karnityna – właściwości, zastosowanie, efekty, dawkowanie
L-karnityna kojarzy się nam głównie z suplementami na odchudzanie i dla sportowców. Najczęściej sięgają po nią kobiety i osoby intensywnie...
23 kwietnia 2020
Elektrolity – jak objawia się ich niedobór? Jak je uzupełnić?
Elektrolity to ważne składniki mineralne, które należy dostarczyć do organizmu wraz z wodą i pożywieniem. Podczas upałów i przy nadmiernej...
23 kwietnia 2020
Chlorofil – co trzeba wiedzieć? Sprawdź opinię dietetyka
Ostatnio można wiele przeczytać i usłyszeć na temat chlorofilu w diecie człowieka. Producenci chlorofilu do picia zapewniają o jego cudownych...
23 kwietnia 2020
Ocet jabłkowy a odchudzanie – co trzeba wiedzieć?
Ocet jabłkowy jest zdrową alternatywą dla octu spirytusowego w kuchni. Oprócz kwasu octowego zawiera również kwas cytrynowy i mlekowy, a...
16 kwietnia 2020
Jak radzić sobie ze stresem? 5 porad w nowej rzeczywistości epidemiologicznej
Kiedy na świecie panuje epidemia COVID-19, większość z nas przeżywa silny stres wynikający z coraz większego lęku przed zakażeniem, a...
8 kwietnia 2020
Jak nie przytyć podczas przymusowego siedzenia w domu?
Ciągłe siedzenie w domu sprzyja przybieraniu na wadze. Mała ilość ruchu i częste sięganie po kaloryczne przekąski szybko mogą doprowadzić...
23 marca 2020
Co jeść na kwarantannie? Pożywne dania, które wzmocnią układ odpornościowy!
Odpowiednia dieta wspiera układ immunologiczny i sprawia, że organizm jest mniej podatny na infekcje. Aby wzmocnić odporność w czasie pandemii...
9 marca 2020
Efekt jo-jo
Doświadczeni testerzy różnorodnych diet są zdania, że jest tylko jedna rzecz trudniejsza od odchudzania – to utrzymanie wagi po redukcji....
25 października 2018
