img

Wybór Menu - sam wybieraj swoją dietę!

Kup teraz

Sprawdzone sposoby na dobre samopoczucie

dobre samopoczucie logo_maczfit_white

Od naszego samopoczucia zależy bardzo wiele. Gdy jesteśmy smutni i zmęczeni, gorzej reagujemy na bodźce zewnętrzne, takie jak trudne zadanie w pracy, rozmowa z partnerem czy marudzenie dziecka. W efekcie frustrujemy się jeszcze bardziej, a zły nastrój przenika do wszystkich naszych relacji. Jak poprawić samopoczucie? Które czynniki mają negatywny wpływ na nastrój? Czy istnieje coś […]

Tkanka tłuszczowa – czym jest i dlaczego jej potrzebujemy?

tkanka tłuszczowa logo_maczfit_white

„Pięć sposobów na szybką redukcję tkanki tłuszczowej”, „Jak skutecznie spalić tłuszcz?”, „W jaki sposób pozbyć się tłuszczu z brzucha?” – takie nagłówki w mediach to codzienność. Na blogu Maczfit również znajdziesz wiele artykułów dotyczących tkanki tłuszczowej i skutecznej redukcji masy ciała. W pogoni za idealną sylwetką niektórzy zapominają, że tkanka tłuszczowa odgrywa wiele ważnych ról, […]

Aktywność fizyczna i jej wpływ na zdrowie

aktywność fizyczna logo_maczfit_white

Aktywność fizyczna to jeden z głównych filarów zdrowego trybu życia. W tym artykule szczegółowo przedstawimy wpływ aktywności fizycznej na zdrowie. Z tekstu dowiesz się także, jakie są zalecenia Światowej Organizacji Zdrowia dotyczące regularnych ćwiczeń oraz jak zmotywować się do treningu, kiedy nie mamy ochoty na żadną aktywność. Znaczenie aktywności fizycznej Aktywność fizyczna często utożsamiana jest […]

Dlaczego regularne posiłki są ważne?

regularne posiłki logo_maczfit_white

Regularne posiłki to podstawa zdrowego żywienia i jedna z głównych zasad odchudzania. W tym artykule przedstawimy największe korzyści płynące z jedzenia o regularnych porach. Podpowiemy także, jak powinien wyglądać rozkład posiłków w ciągu dnia i w jaki sposób zmienić nawyki żywieniowe na zdrowsze. Zapraszamy do lektury! Regularne jedzenie – podstawa zdrowego trybu życia Regularne posiłki […]

Dieta optymalna (Kwaśniewskiego) – na czym polega?

dieta optymalna logo_maczfit_white

Dieta optymalna (Kwaśniewskiego) jest dietą wysokotłuszczową. Jej główną zasadą jest ograniczenie spożycia węglowodanów i zwiększenie podaży tłuszczów – głównie kwasów tłuszczowych pochodzenia zwierzęcego. Z tego artykułu dowiesz się, co można jeść, a czego należy unikać w diecie optymalnej. Poznasz także główne zasady diety Kwaśniewskiego i różnice między tym sposobem żywienia a dietą ketogeniczną. Zapraszamy do […]

Szybciej, wygodniej, lepiej. Pobierz darmową aplikację Maczfit!
Aplikacja do pobrania w sklepach: